Comment sortir de la procrastination tout en douceur ?
La procrastination, c’est quoi ?
La procrastination… un mot bien compliqué pour une chose très simple !
La définition de la procrastination pourrait simplement être : « Je remets chaque jour à demain ce que je pourrais faire aujourd’hui » !
Souvent confondue avec la paresse, la procrastination est l’art de repousser, de retarder, reporter, de remettre à plus tard ce que l’on a à faire.
Mais, au fait, pourquoi on procrastine ?
Les raisons profondes de la procrastination sont généralement inconscientes. La procrastination est très clairement liée à un manque de confiance en soi… En effet, on procrastine lorsqu’on a peur du regard des autres, peur de l’échec ou encore une faible estime de soi.
Eh oui, si je procrastine, je ne fais pas les choses. Si je ne fais pas les choses je ne risque pas l’échec ! En reportant toujours à demain, je ne me confronte pas avec ce que je pourrais éventuellement « rater » et considérer moi-même comme un échec. Soit dit en passant, toute expérience, même si elle n’est pas réussie à la hauteur de nos espérances, n’en reste pas moins une expérience. Et c’est bien cela qui nous fait avancer dans la vie !
Si je ne prends jamais aucun risque, comment savoir si je peux le faire ? En fait on peut faire tout ce qu’on veut dans la vie, il suffit de s’en donner les moyens ! La seule chose qui différencie ceux qui ont réussi de ceux qui ont échoué ? C’est que ceux qui ont réussi ont cru en leur idée, en ce qu’ils faisaient, sans jamais arrêter d’y croire ! Ils ont eu CONFIANCE en eux ! Ça ne veut pas dire que ça a été facile ! Ni qu’il n’y a pas eu d’obstacle. Ça veut simplement dire qu’à chaque fois que ça a été difficile, ils se sont dit, je continue ! Je vais y arriver parce que j’ai confiance en moi et en ce que je fais ! À chaque obstacle, ils ont relevé la tête et ont continué, en se disant je crois en moi ! Pas de place pour la procrastination !
La peur de l’échec, qui découle d’un cruel manque de confiance en soi, est une des causes principales de la procrastination. En effet, le procrastinateur a souvent peur de ne pas être à la hauteur, et c’est pour cela il ne s’arrête jamais de repousser, encore et toujours ses réalisations !
Si le créateur de Facebook avait usé de la procrastination, l’ère des réseaux sociaux ne serait pas d’actualité ! Bien ou pas, je ne sais pas ! Mais ce que je sais c’est que ce n’est pas en procrastinant qu’on atteint ses objectifs !
Est-ce que la procrastination est une maladie ?
Rassure-toi ! NON ! La procrastination n’est pas pathologique ! Mais elle est la conséquence d’un manque de confiance et d’estime de soi, qui ne sont pas non plus des pathologies, mais qui peuvent être drôlement embêtants dans la vie de tous les jours. C’est pourquoi il est important d’en prendre conscience et d’aller libérer les blessures qui en sont la source, afin d’accéder à son plein potentiel !
Comment puis-je voir si je procrastine ?
Très simple !
Est-ce qu’il t’arrive souvent de dire « Tiens j’ai envie de faire ça ! », et de ne jamais le faire ?
En prétextant un manque de temps, un manque d’argent ?
Réfléchis à tout ce que tu aimerais faire et que tu ne fais pas.
Réfléchis à pourquoi tu penses que tu ne le fais pas.
Si c’est par manque de temps, réfléchis à combien de temps tu passes sur un écran (TV, tablette, portable, jeux vidéos, réseaux sociaux, etc…). À supposer que c’est la principale raison, tu sais déjà que c’est une simple excuse, donc tu procrastines !
Si c’est par manque d’argent, réfléchis à comment tu pourrais éventuellement diminuer un budget pour l’allouer à cette nouvelle activité que tu aimerais tant faire. Et tu vas voir que c’est possible ! Donc là aussi, ce n’est qu’une excuse ! Donc tu procrastines !
Tu vas penser que NON ! Tu n’es pas de ceux qui tombent aussi facilement sans la procrastination ! Et que tu ne manques absolument pas de confiance en toi ! Si c’est le cas, je t’invite à y regarder d’un peu plus près… Qu’est-ce qui t’empêche vraiment de te mettre au crossfit ou à la salsa, ou encore à la pole dance ? Est-ce que tu as peur du regard des autres ? Est-ce que tu as peur qu’on te juge parce que tu n’es pas une déesse de la pole dance ou du dance floor ? Penche-toi sérieusement sur la question…
C’est quoi les conséquences de la procrastination ?
Les conséquences de la procrastination ? C’est de ne jamais atteindre ses objectifs… de toujours rester dans « je rêve ma vie » au lieu de « je vis mes rêves »… C’est regarder les autres faire ce dont on a envie dans notre vie, sans jamais se l’autoriser… sans se donner les moyens d’y accéder enfin ! Repousser au lendemain tout ce que l’on pourrait faire aujourd’hui jusqu’à… on ne sait pas quand… jusqu’à peut-être toujours… donc jamais… jusqu’à la fin… Et c’est dommage, parce que la vie c’est MAINTENANT !
Et puis les conséquences qui découlent de la procrastination, c’est de se dire « Oh non ! Je n’ai encore pas fait ça aujourd’hui ! Je suis vraiment trop nulle, bonne à rien, je n’assure vraiment pas ! ». Lorsque l’on procrastine, on n’est pas fière de soi, puisqu’on n’a pas accompli ce qu’on « aurait dû ». Alors c’est un cercle vicieux, on culpabilise, on se trouve nulle, et notre estime continue à baisser… en découlent stress, émotions négatives, mauvais sommeil, mauvaise humeur, tristesse, perte de la joie de vivre, etc…
Alors, on fait comment pour sortir de la procrastination ?
La procrastination est un vrai cercle vicieux ! Plus tu procrastines, et plus il est difficile de se débarrasser de cette mauvaise habitude ! Alors garde en tête que tu peux inverser la tendance pour créer un cercle vertueux ! Parce que plus tu vas mettre des actions en place pour atteindre tes objectifs, plus tu vas te sentir bien dans ta peau. Et donc plus tu vas gagner en confiance et en motivation, et plus tu vas agir pour atteindre tes objectifs ! C’est ce qu’on appelle un cercle vertueux ! Tu te nourris toi-même de confiance et d’estime de toi. C’est magique !
Alors on commence déjà par se fixer des objectifs. Et puis surtout on se dit chaque jour à quel point on est merveilleuse et courageuse et qu’on peut avoir confiance en nous !
On arrête de se préoccuper de ce que les autres pourraient bien en penser parce que « L’avis des autres n’est que la vie des autres » ! Et que nous finalement, ce qui nous intéresse c’est NOTRE vie !
On évite les sources de distraction comme le téléphone, la télévision, les réseaux sociaux, etc… On se fixe des objectifs et on met en place les actions pour les atteindre !
ET SURTOUT… on travaille à remonter ses jauges de confiance et d’estime de soi ! Rien de tel que de travailler sur soi pour sortir de la procrastination tout en douceur… Si tu trouves les raisons pour lesquelles tu procrastines, et que tu les libères, tu auras trouvé la clé de la porte qui t’ouvrira à TA vie, telle que tu la rêves !
Alors STOP À LA PROCRASTINATION ! Et en route vers ta vie rêvée !
Tu as besoin d’aide pour sortir enfin de la procrastination ?
Je peux t’aider ! Grâce à La méthode OSE, j’aide les femmes en manque de confiance et d’estime d’elles-même à retrouver joie de vivre et motivation !
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